21日間の置き換えダイエットの結果です。
オルビスのプチシェイクね♪
体重－２.６kg
体脂肪率－１％
と言う結果になりました♪
体組織計が実家にしかないので、体脂肪率は計れない日もあったけど・・・
一食の置き換えで甘い物も時々食べて運動もしなかった割にはよい結果かと。
無理なく続けられたのが一番いいことだ。
一回豆乳でやったらただのドリンクになって失敗したけど・・・。
さて、4月に入ったし、ストレッチもゆる～く頑張るぞ♪
途中経過はこんな感じでしたよ♪
・３月２６日（１３日目）体重・・・４４.5ｋｇ（ ケーキ+外食）
・３月２７日（１４日目）体重・・・４４.５ｋｇ
・３月２８日（１５日目）体重・・・４４.3ｋｇ
・３月２９日（１６日目）体重・・・４４．０ｋｇ（ミルフィーユ、クリームサンドビスケット一袋 ）
・３月３０日（１７日目）体重・・・４３.９ｋｇ
・ ３月３１日（１８日目）体重・・・４３.６kg
・４月１日（１９日目）体重４３.４ｋｇ、体脂肪率２２.４％（結婚式の料理、ケーキ）
・４月２日（２０日目）
４月３日（２１日目）
